Was erwartet euch?
In diesem Fachbereich geht es um euch: Ob Malen, Töpfern, Nähen, Kochen, Tastschreiben, Musizieren oder Yoga machen: In der Jungen VHS bieten wir eine bunte Mischung an Veranstaltungen für Kinder, Jugendliche und Familien an, die euren Wünschen und Ideen folgen. Auch die Kinder-Uni Lengerich und Ausflüge zu Burgen, Museen und anderen spannenden Orten findet ihr bei der Jungen VHS. Hier kannst du mit viel Spaß und Freude Neues lernen und dich ausprobieren. Gerne kannst du dich auch gemeinsam mit Freund*innen anmelden.
Du wünschst dir einen neuen Kurs? Melde dich gerne mit deiner Kursidee! Wir sind schon ganz neugierig.
Hinweis für Erziehungsberechtigte: Wir empfehlen, bei der Anmeldung unbedingt eine Telefonnummer anzugeben, unter der unsere Kursleitungen Sie während der Kurszeit bei Bedarf erreichen können.
Veranstaltung "Beckenbodentraining" (Nr. AL4471B) wurde in den Warenkorb gelegt.
AL4471B Beckenbodentraining
| Beginn | Fr., 17.04.2026, 15:00 - 16:00 Uhr |
| Kursgebühr | 64,00 € |
| Dauer | 12x |
| Kursleitung |
Monique Mündelein
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| Bemerkungen | Übungsmatte, bequeme Kleidung, warme Socken, ein kleines Kissen und ein Handtuch mit. Sollten Sie sich eine VHS-eigene Übungsmatte ausleihen, bringen Sie bitte eine große Decke oder ein großes Badehandtuch zum Abdecken der Matte mit.. |
Der Beckenboden wird interessant, wenn er seinen Aufgaben nicht mehr so gut nachkommen kann, sich Senkungsbeschwerden, Inkontinenzen, aber auch Rückenschmerzen bemerkbar machen. Schwangerschaft, Gewichtszunahmen, hormonelle Veränderungen aber auch Leistungssport wirken sich nachhaltig auf den Beckenboden aus. Unsere sitzende Lebensweise (Bürostuhl, Auto, Sessel) gibt dann noch das fehlende Quentchen dazu.
Im Kurs wird die Beckenbodenmuskulatur erfahrbar gemacht und mit Hilfe aktiver Übungen (aus Pilates, Yoga, funktioneller Gymnastik) harmonisiert. Ein häufig genannter Nebeneffekt dieser Arbeit ist die Minderung von bestehenden Rückenproblemen.
Der Kurs richtet sich gleichermaßen an Frauen aller Altersstufen. Die Übungen werden dem Leistungsgrad angepasst. Jede Teilnehmerin erhält individuelle Hilfestellungen bei der Ausführung sowie wertvolle Anregungen für den Alltag.
Kursort
VHS Len, B24
Bahnhofstr. 10649525 Lengerich