/ Kursdetails
AL4711B Fitness-Mix
| Beginn | Mo., 13.04.2026, 18:15 - 19:15 Uhr |
| Kursgebühr | 64,00 € |
| Dauer | 12x |
| Kursleitung |
Birgit Tennigkeit-Kahl
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| Bemerkungen | Bitte bringen Sie eine Übungsmatte, bequeme Sportkleidung, Hallenturnschuhe, ein Handtuch und evtl. ein Getränk mit. Sollten Sie sich eine VHS-eigene Übungsmatte ausleihen, bringen Sie bitte eine große Decke oder ein großes Badetuch zum Abdecken der Matte mit. |
Eine Mischung aus Herz-Kreislauf-Training und anschließendem intensiven Muskelaufbauprogramm. Ein leichtes Workout mit einfachen Bewegungsfolgen bringt nicht nur Spaß, sondern ist auch sehr schweißtreibend.
U. a. leichte Gewichte oder Tubes straffen den kompletten Körper und bauen Muskulatur auf; Step-Brett-Training, Pilates oder Pezziball bringen Abwechslung ins Training und fordern heraus. Ziel ist neben der Stabilisierung und Stärkung der Muskulatur auch die Förderung der Koordination und die Verbesserung des Körpergefühls.
Kursort
VHS Len, B24
Bahnhofstr. 10649525 Lengerich
Termine
Datum
29.06.2026
Uhrzeit
18:15 - 19:15 Uhr
Ort
Bahnhofstr. 106,
Lengerich, VHS, Raum B24
Datum
06.07.2026
Uhrzeit
18:15 - 19:15 Uhr
Ort
Bahnhofstr. 106,
Lengerich, VHS, Raum B24