AM4286 Qi Gong - Übungen für den Energiefluss

Qi Gong ist Teil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und dient sowohl der Prävention wie auch der Gesunderhaltung. Qi ist unsere Lebensenergie, die durch die Übungen gestärkt wird. Gong bezeichnet die Arbeit bzw. Übungen.
Qi Gong folgt der ganzheitlichen Sichtweise der TCM, die Körper, Geist und Seele vereint. Es ist eine Entspannungsmethode, die Atem- und Körperübungen sowie meditative Übungen verbindet. Mit den Übungen sollen Blockaden in den Energiebahnen gelöst werden, um das Qi wieder in freien Fluss zu bringen. Dabei handelt es sich um sanfte Bewegungsabfolgen, die zum Ziel haben, in Entspannung zu führen, Zentrierung, Harmonisierung und Fokussierung zu erreichen sowie Achtsamkeit und körperliche Beweglichkeit zu erhöhen. Qi Gong baut Stress ab, wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus und ist rückenfreundlich und gelenkschonend. Qi Gong ist geeignet für junge wie ältere Teilnehmende, da die Übungen im Stehen und/oder Sitzen ausgeführt werden. Kursinhalte sind z.B. die 8 Brokate im Stehen, die 12 Brokate im Sitzen, der Kleine Himmlische Kreislauf und die 18 Harmonien oder Übungen des Taiji Qi Gong.