Was erwartet Sie?
„Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Krankheit“, dieser Grundsatz prägt unser Gesundheitsverständnis. Wir verstehen Gesundheit im Sinne der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ganzheitlich als Zusammenspiel körperlicher, psychischer und sozialer Komponenten.
Unsere zentrale Aufgabe liegt in der Stärkung nachhaltiger, gesundheitsförderlicher Lebensweisen und -verhältnisse sowie der Förderung von Gesundheitskompetenz, um Herausforderungen im Privatleben und im Beruf erfolgreich bewältigen zu können.
Unsere Gesundheitskurse und -aktivitäten sind Bildungsangebote mit dem Ziel,
• zum eigenverantwortlichen Beurteilen und Handeln in gesundheitlichen Belangen zu befähigen,
• die Einübung gesundheitsförderlicher Verhaltensweisen zu unterstützen
• sowie Interesse und Freude an Gesundheitsthemen und -aktivitäten zu wecken.
In unserem umfassenden Kursprogramm finden Sie Bewegungs-, Entspannungs- und Ernährungskurse sowie Seminare zu psychischer Gesundheit, die zu Ihren Bedürfnissen passen. Ergänzt wird das Angebot durch Gesundheitsvorträge zu einzelnen Krankheitsbildern oder Behandlungsmethoden sowie Veranstaltungen aus den Bereichen Pflege und Selbsthilfe - etwa zum Thema Demenz.
AM4421 Vagusnervmassage zur Selbstregulation Entspannung durch Berührung
| Beginn | Fr., 27.11.2026, 17:30 - 20:00 Uhr |
| Kursgebühr | 17,50 € |
| Dauer | 1x |
| Kursleitung |
Helena Schwieterka
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| Bemerkungen | Bitte mitbringen: Eigene Matte oder Handtuch zum Schutz der ausgeliehenen Matte, Decke, Kissen, warme Socken und Getränk |
Sanfte Berührungen können das Nervensystem beruhigen und ein Gefühl von Sicherheit und Entspannung fördern. In diesem Workshop lernen Sie einfache Selbstmassage-Techniken zur Aktivierung des Vagusnervs, dem wichtigsten Nerv für Entspannung und Regeneration. Der Vagusnerv verbindet Körper und Psyche, beeinflusst Atmung, Herzschlag, Verdauung und unsere emotionale Stabilität.
Durch achtsame Berührung von Gesicht, Nacken und Brustbereich wird das Nervensystem beruhigt und Stress reduziert. Die Übungen können leicht in den Alltag integriert werden und helfen dabei, schneller zur Ruhe zu kommen.
Der Workshop vermittelt praktische Methoden, um sich selbst in stressigen Situationen regulieren zu können. Inhalte sind z.B.:
- Einführung in die Wirkung des Vagusnervs
- Selbstmassage von Gesicht und Nacken
- Atemübungen zur Entspannung
Der Kurs ist geeignet für Menschen, die einfache Methoden zur Stressreduktion und Entspannung kennenlernen möchten.
Kursort
VHS Len, A12
Bahnhofstr. 10649525 Lengerich


