Was erwartet Sie?
„Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Krankheit“, dieser Grundsatz prägt unser Gesundheitsverständnis. Wir verstehen Gesundheit im Sinne der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ganzheitlich als Zusammenspiel körperlicher, psychischer und sozialer Komponenten.
Unsere zentrale Aufgabe liegt in der Stärkung nachhaltiger, gesundheitsförderlicher Lebensweisen und -verhältnisse sowie der Förderung von Gesundheitskompetenz, um Herausforderungen im Privatleben und im Beruf erfolgreich bewältigen zu können.
Unsere Gesundheitskurse und -aktivitäten sind Bildungsangebote mit dem Ziel,
• zum eigenverantwortlichen Beurteilen und Handeln in gesundheitlichen Belangen zu befähigen,
• die Einübung gesundheitsförderlicher Verhaltensweisen zu unterstützen
• sowie Interesse und Freude an Gesundheitsthemen und -aktivitäten zu wecken.
In unserem umfassenden Kursprogramm finden Sie Bewegungs-, Entspannungs- und Ernährungskurse sowie Seminare zu psychischer Gesundheit, die zu Ihren Bedürfnissen passen. Ergänzt wird das Angebot durch Gesundheitsvorträge zu einzelnen Krankheitsbildern oder Behandlungsmethoden sowie Veranstaltungen aus den Bereichen Pflege und Selbsthilfe - etwa zum Thema Demenz.
Veranstaltung "Vagus Balance Selbstregulation und innere Ruhe aktivieren Für Frauen, die Stress reduzieren, ihr Nervensystem besser verstehen und mehr innere Ruhe und Stabilität entwickeln möchten" (Nr. AM4411) wurde in den Warenkorb gelegt.
AM4411 Vagus Balance Selbstregulation und innere Ruhe aktivieren Für Frauen, die Stress reduzieren, ihr Nervensystem besser verstehen und mehr innere Ruhe und Stabilität entwickeln möchten
| Beginn | Mi., 04.11.2026, 09:00 - 11:00 Uhr |
| Kursgebühr | 61,50 € |
| Dauer | 4x |
| Kursleitung |
Helena Schwieterka
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| Bemerkungen | Bitte mitbringen: Eigene Matte oder Handtuch zum Schutz der ausgeliehenen Matte, Decke, Kissen, warme Socken und Getränk |
Unser Nervensystem entscheidet maßgeblich darüber, ob wir uns ruhig und ausgeglichen fühlen oder angespannt und gestresst. In diesem Kurs lernen Sie einfache, alltagstaugliche Übungen zur Aktivierung des Vagusnervs - dem wichtigsten Nerv für Entspannung und Regeneration - kennen. Der Vagusnerv verbindet Körper und Psyche, beeinflusst Atmung, Herzschlag, Verdauung und unsere emotionale Stabilität.
Durch sanfte Bewegungen, Atemübungen und Körperwahrnehmung wird das Nervensystem beruhigt und die Fähigkeit zur Stressregulation gestärkt. Sie lernen, Stresssignale im Körper frühzeitig wahrzunehmen und gezielt gegenzusteuern.
Der Kurs vermittelt leicht umsetzbare Übungen, die im Alltag - morgens, zwischendurch oder am Abend - angewendet werden können. Inhalte sind z.B.
- Einführung in das Nervensystem und den Vagusnerv
- Atemübungen zur Beruhigung des Nervensystems
- sanfte Körperübungen zur Regulation
- Übungen zur Stressreduktion
- Förderung der Körperwahrnehmung und innerer Ruhe.
Gearbeitet wird mit Atem, Bewegung, Körperwahrnehmung, Stimme, Achtsamkeit und ätherischen Ölen.
Bitte beachten Sie, dass die sanften Übungen auch im Kniestand und im Sitzen auf der Matte durchgeführt werden. Zusätzliche Materialkosten in Höhe von 5,- Euro pro Person für einen kleinen Roll-on mit ätherischen Ölen ist in der Kursgebühr enthalten.
Kursort
VHS Len, A12
Bahnhofstr. 10649525 Lengerich