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Was erwartet Sie?

 

 „Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Krankheit“, dieser Grundsatz prägt unser Gesundheitsverständnis. Wir verstehen Gesundheit im Sinne der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ganzheitlich als Zusammenspiel körperlicher, psychischer und sozialer Komponenten.
Unsere zentrale Aufgabe liegt in der Stärkung nachhaltiger, gesundheitsförderlicher Lebensweisen und -verhältnisse sowie der Förderung von Gesundheitskompetenz, um Herausforderungen im Privatleben und im Beruf erfolgreich bewältigen zu können.
Unsere Gesundheitskurse und -aktivitäten sind Bildungsangebote mit dem Ziel,
•    zum eigenverantwortlichen Beurteilen und Handeln in gesundheitlichen Belangen zu befähigen,
•    die Einübung gesundheitsförderlicher Verhaltensweisen zu unterstützen
•    sowie Interesse und Freude an Gesundheitsthemen und -aktivitäten zu wecken.
In unserem umfassenden Kursprogramm finden Sie Bewegungs-, Entspannungs- und Ernährungskurse sowie Seminare zu psychischer Gesundheit, die zu Ihren Bedürfnissen passen. Ergänzt wird das Angebot durch Gesundheitsvorträge zu einzelnen Krankheitsbildern oder Behandlungsmethoden sowie Veranstaltungen aus den Bereichen Pflege und Selbsthilfe - etwa zum Thema Demenz.
 

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AM4341B Wirbelsäulentraining und Haltungsschulung

Beginn Di., 08.09.2026, 17:45 - 18:30 Uhr
Kursgebühr 63,00 €
Dauer 12x
Kursleitung Michael Steube
Bemerkungen Bitte mitbringen: Eigene Matte oder Handtuch zum Schutz der ausgeliehenen Matte, Sportkleidung, dicke Socken oder Turnschuhe und Alltagsgegenstände nach Bedarf.

Dieser Kurs möchte Sie ganzheitlich dazu befähigen, sich die aufrechte Haltung zurück zu erarbeiten. Sie werden in der Lage sein, Ihr eigenes Übungsprogramm auch zu Hause durchzuführen.
Wir dehnen und mobilisieren, wir kräftigen und stabilisieren, wir entspannen und trainieren. Zum Einsatz kommt vor allem unser Körper. Außerdem trainieren wir mit dem Theraband, dem Gymnastikball/Pezziball, Gewichten/Hanteln, Faszienrolle/-bällen und Alltagsgegenständen. Auch wird eine aufrechte Haltung bei Lage-/Positionswechsel und aufrechte Haltung im Beruf sowie bei alltäglichen Bewegungsabläufen thematisiert. Angesprochen sind alle Altersklassen, da die Trainingsintensität individuell anpassbar ist. Gern wird auf Ihre spezielle Situation eingegangen. Alternativen werden bei Bedarf angeboten.
Der Kursleiter ist Physiotherapeut mit Fachkenntnissen im Bereich des Faszientrainings und der Bewegungstherapie.




Kursort

VHS Len, A12

Bahnhofstr. 106
49525 Lengerich

Termine

Datum
08.09.2026
Uhrzeit
17:45 - 18:30 Uhr
Ort
Bahnhofstr. 106, Lengerich, VHS, Raum A12
Datum
15.09.2026
Uhrzeit
17:45 - 18:30 Uhr
Ort
Bahnhofstr. 106, Lengerich, VHS, Raum A12
Datum
22.09.2026
Uhrzeit
17:45 - 18:30 Uhr
Ort
Bahnhofstr. 106, Lengerich, VHS, Raum A12
Datum
29.09.2026
Uhrzeit
17:45 - 18:30 Uhr
Ort
Bahnhofstr. 106, Lengerich, VHS, Raum A12
Datum
06.10.2026
Uhrzeit
17:45 - 18:30 Uhr
Ort
Bahnhofstr. 106, Lengerich, VHS, Raum A12
Datum
13.10.2026
Uhrzeit
17:45 - 18:30 Uhr
Ort
Bahnhofstr. 106, Lengerich, VHS, Raum A12
Datum
03.11.2026
Uhrzeit
17:45 - 18:30 Uhr
Ort
Bahnhofstr. 106, Lengerich, VHS, Raum A12
Datum
10.11.2026
Uhrzeit
17:45 - 18:30 Uhr
Ort
Bahnhofstr. 106, Lengerich, VHS, Raum A12
Datum
17.11.2026
Uhrzeit
17:45 - 18:30 Uhr
Ort
Bahnhofstr. 106, Lengerich, VHS, Raum A12
Datum
24.11.2026
Uhrzeit
17:45 - 18:30 Uhr
Ort
Bahnhofstr. 106, Lengerich, VHS, Raum A12

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