Was erwartet Sie?
Im Programmbereich „Politik – Gesellschaft – Umwelt“ bieten wir ein vielfältiges Kursangebot zu zeitgemäßen Themen an, unter anderem aus den Gebieten:
• aktuelle Tagespolitik, Wirtschaft und Umwelt
• Regionalgeschichte, Heimatkunde
• Recht und Verbraucherschutz
• Pädagogik und Psychologie
• Natur und Umwelt, Nachhaltigkeit
• Kompetenztraining
Die VHS-Veranstaltungen im Programmbereich „Politik – Gesellschaft – Umwelt“ sind geprägt durch offenen Gedankenaustausch, sachliche und kontroverse Diskussionen, Kenntnisse und Hintergrundinformationen, Gemeinsamkeit mit anderen Interessierten und oftmals besondere Kurs- und Lernorte. Die Volkshochschule Lengerich berücksichtigt den Beutelsbacher Konsens, der zu Neutralität in der politischen Bildungsarbeit verpflichtet.
Wir bieten mit kompetenten Dozent*innen und Fachpersonal aus Museen, Hochschulen, Stadtarchiven, Heimat- und Geschichtsverbänden Besuche vor Ort an. In Betrieben, Produktionsstätten werden wir von Mitarbeiter*innen geschult und in die regionale Verortung eingeführt.
Veranstaltung "Mama macht Sport - Gemeinsam mit Baby aktiv" (Nr. AM4731B) wurde in den Warenkorb gelegt.
AM4731B Mama macht Sport - Gemeinsam mit Baby aktiv
| Beginn | Di., 03.11.2026, 09:00 - 10;00 Uhr |
| Kursgebühr | 42,00 € |
| Dauer | 6x |
| Kursleitung |
Franziska Beege
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| Bemerkungen | Bitte mitbringen: Eigene Matte oder Handtuch zum Schutz der ausgeliehenen Matte, Handtuch, Turnschuhe, bequeme Sportkleidung, Getränk, Decke und ggf. ein Spielzeug für Ihr Kind. |
Sie möchten nach der Schwangerschaft wieder mit Sport starten, wissen aber nicht genau wie? Ihr Beckenboden ist noch nicht stabil oder Sie haben eine Rektusdiastase?
In diesem Kurs finden Sie einen sicheren und sanften Einstieg zurück in die Bewegung – und Ihr Baby ist natürlich mit dabei.
Das erwartet Sie:
• Mama & Me Pilates
• Effektives Beckenbodentraining für mehr Stabilität
• Kräftigung von Bauch, Beinen und Po – angepasst an den eigenen Körper
• Stärkung von Rücken und Körpermitte
• Rektusdiastase-Check & individuelle Anpassungen
• Schonendes Training ohne Sprünge oder Überlastung
• Übungen, bei denen Ihr Baby integriert werden kann
Trainieren Sie in entspannter Atmosphäre, tauschen Sie sich mit anderen Mamas aus und finden Schritt für Schritt zurück zu Ihrer Kraft – ganz ohne Kinderbetreuung.
Der Kurs kann frühestens 12 Wochen nach der Geburt besucht werden; die Rückbildung muss abgeschlossen sein. Die Teilnahme sollte mit der Frauenärztin/dem Frauenarzt und/oder der Hebamme abgestimmt werden.
Ein Einstieg in den Kurs ist auch im Kursverlauf möglich, sofern die Mindestteilnehmerzahl erreicht ist.
Kursort
VHS Len, B24
Bahnhofstr. 10649525 Lengerich