Was erwartet Sie?
In einer digital vernetzten Welt begleiten wir Sie beim Erwerb und der Vertiefung digitaler Kompetenzen in Alltag und Beruf. Ob Schulungen am PC, Smartphone- und Tabletkurse oder Formate zum Thema Künstliche Intelligenz: Es ist bestimmt ein passender Kurs für Sie und Ihren Erfahrungshintergrund dabei. Werden Sie in unserem vielfältigen Kursprogramm fündig.
Neben den technischen Fähigkeiten fördern wir einen kritisch-reflektierten Umgang mit Digitalisierung und halten Kurse zu den Themen Cybersicherheit, Digital Wellbeing sowie dem Umgang mit Desinformation bereit.
Damit leisten wir einen wichtigen Beitrag zum Erwerb überfachlicher Zukunftskompetenzen (sog. Future Skills).
AM4752A Pilates - ein Präsenzkurs
| Beginn | Mo., 07.09.2026, 17:30 - 18:30 Uhr |
| Kursgebühr | 66,50 € |
| Dauer | 12x |
| Kursleitung |
Katharina Mey
|
| Bemerkungen | Bitte mitbringen: Eigene Matte oder Handtuch zum Schutz der ausgeliehenen Matte, warme Socken und Turnschuhe, Sportkleidung und Kissen |
Pilates ist eine Trainingsmethode, die mit Ganzkörper-Übungen gleichermaßen Kraft, Flexibilität und Koordination verbessert. Der Kraftaufbau erfolgt von innen nach außen. Trainiert werden dabei die tief liegenden Bauchmuskeln, die Beckenbodenmuskulatur und die kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule. Die Pilates-Methode verbessert die Körperhaltung, die Muskelbalance und das allgemeine Körpergefühl. Die Bewegungen auf der Matte werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt, so dass gleichermaßen Körper und Geist harmonisiert werden.
Wirkungsweise:
- Strafferer, beweglicherer Körper
- Balance von Körper und Geist
- Vorbeugung gegen Osteoporose
- Präventiv bei Rückenproblemen
- Mehr Bewegungseffizienz im Alltag
- Leistungssteigerung bei anderen Sportarten.
Eine Raumpauschale in Höhe von 2,50 EUR ist in der Gebühr bereits enthalten.
Kursort
Brochterbeck, Familienzentrum
Moorstr. 1349545 Tecklenburg-Brochterbeck