Unsere Online-Kurse
Die Digitalisierung von Kursangeboten und die Weiterentwicklung moderner Lernformen begreifen wir als wichtigen Teil unserer Bildungsarbeit. Themenübergreifend bieten wir daher verschiedene Online-Kurse an, die es Ihnen ermöglichen, flexibel und bequem von zu Hause oder unterwegs aus teilzunehmen und eventuell auch Zeit und Fahrtkosten zu sparen.
Neben reinen Online-Vorträgen und Webinaren im Livestream bieten wir auch hybride Kurse an, die online oder in Präsenz besucht werden können.
Mit der vhs.cloud, dem vhs-eigenen Lernmanagementsystem, stehen uns weitere Möglichkeiten bereit, Kurse digital zu begleiten und Selbstlernkurse anzubieten
Anmeldung
Melden Sie sich wie gewohnt zu Ihren Kursen an. Unsere Online-Kurse finden i.d.R. über Zoom statt, einem webbasierten Videokonferenztool. Die Zugangsdaten und weitere Informationen erhalten Sie ca. eine Woche vor Kursbeginn.
Technische Voraussetzungen:
Für die Teilnahme an unseren Online-Kursen benötigen Sie eine stabile Internetverbindung und ein Endgerät mit Webcam und Lautsprecher bzw. Headset für eine verbesserte Tonqualität. Wir empfehlen die Teilnahme über einen Computer oder Laptop und ausdrücklich nicht die Teilnahme über ein Smartphone oder Tablet. Für eine stabile Verbindung ist der kostenfreie Download der App Zoom Meetings im Vorfeld empfehlenswert. Bitte werwenden Sie einen aktuellen Browser.
Veranstaltung "Wirbelsäulentraining und Haltungsschulung" (Nr. AL4461D) wurde in den Warenkorb gelegt.
AL4461D Wirbelsäulentraining und Haltungsschulung
| Beginn | Di., 14.04.2026, 17:45 - 18:30 Uhr |
| Kursgebühr | 63,00 € |
| Dauer | 12x |
| Kursleitung |
Michael Steube
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| Bemerkungen | Bitte bringen Sie Sportkleidung, dicke Socken oder Turnschuhe, eine Übungsmatte und Alltagsgegenstände nach Bedarf mit. Sollten Sie sich eine VHS-eigene Übungsmatte ausleihen, bringen Sie bitte eine große Decke oder ein großes Badetuch zum Abdecken der Matte mit. |
Dieser Kurs möchte Sie ganzheitlich dazu befähigen, sich die aufrechte Haltung zurück zu erarbeiten. Sie werden in der Lage sein, Ihr eigenes Übungsprogramm auch zu Hause durchzuführen.
Wir dehnen und mobilisieren, wir kräftigen und stabilisieren, wir entspannen und trainieren. Zum Einsatz kommt vor allem unser Körper. Außerdem trainieren wir mit dem Theraband, dem Gymnastikball/Pezziball, Gewichten/Hanteln, Faszienrolle/ -bällen und Alltagsgegenständen. Auch wird eine aufrechte Haltung bei Lage-/Positionswechsel und aufrechte Haltung im Beruf sowie bei alltäglichen Bewegungsabläufen thematisiert. Angesprochen sind alle Altersklassen, da die Trainingsintensität individuell anpassbar ist. Gern wird auf Ihre spezielle Situation eingegangen. Alternativen werden bei Bedarf angeboten.
Der Kursleiter ist Physiotherapeut mit Fachkenntnissen im Bereich des Faszientrainings und der Bewegungstherapie.
Kursort
VHS Len, A12
Bahnhofstr. 10649525 Lengerich