AM4401 Nervensystemregulation in sanfter Bewegung in Verbindung mit somatischem Yoga für Frauen

Dieser Kurs bietet einfache und sanfte Übungen zur Entspannung und Stressreduktion, die den Zugang zur inneren Balance unterstützen. Im Mittelpunkt stehen achtsame Bewegungen, ruhige Atemübungen und bewusste Körperwahrnehmung.
Somatisches Yoga arbeitet mit langsamen, funktionellen Bewegungsabfolgen - vorwiegend im Liegen oder Sitzen -, die das Nervensystem regulieren, Verspannungen lösen und die Beweglichkeit fördern. Ergänzt wird die Praxis durch kleine Atemtechniken, achtsame Dehnungen sowie Impulse zur täglichen Umsetzung auch zu Hause.
Die Übungen sind alltagstauglich und leicht erlernbar. Ideal für alle, die körperlich und mental zur Ruhe kommen möchten.
Bitte beachten Sie, dass die sanften Übungen auch im Kniestand und im Sitzen auf der Matte durchgeführt werden.