AM4441 Gelassen durch den Alltag: Entspannungstechniken für mehr Wohlbefinden

Unsere schnelllebige Alltagswelt stellt uns oft vor viele Herausforderungen – umso schöner ist es, kleine Oasen der Ruhe zu schaffen. In diesem Workshop üben Sie Achtsamkeit, etwa durch das bewusste Sein im Hier und Jetzt. Ergänzt wird dies durch wohltuende Entspannungs- und Meditationsübungen wie die tiefe Bauchatmung und den Bodyscan, die neue Energie schenken und Ihre Wahrnehmung stärken. Im Austausch finden wir gemeinsam Wege, besser mit Stressauslösern umzugehen und die Signale unseres Körpers positiv zu nutzen.