Was erwartet euch?
In diesem Fachbereich geht es um euch: Ob Malen, Töpfern, Nähen, Kochen, Tastschreiben, Musizieren oder Yoga machen: In der Jungen VHS bieten wir eine bunte Mischung an Veranstaltungen für Kinder, Jugendliche und Familien an, die euren Wünschen und Ideen folgen. Auch die Kinder-Uni Lengerich und Ausflüge zu Burgen, Museen und anderen spannenden Orten findet ihr bei der Jungen VHS. Hier kannst du mit viel Spaß und Freude Neues lernen und dich ausprobieren. Gerne kannst du dich auch gemeinsam mit Freund*innen anmelden.
Du wünschst dir einen neuen Kurs? Melde dich gerne mit deiner Kursidee! Wir sind schon ganz neugierig.
Hinweis für Erziehungsberechtigte: Wir empfehlen, bei der Anmeldung unbedingt eine Telefonnummer anzugeben, unter der unsere Kursleitungen Sie während der Kurszeit bei Bedarf erreichen können.
AM4421 Vagusnervmassage zur Selbstregulation Entspannung durch Berührung
| Beginn | Fr., 27.11.2026, 17:30 - 20:00 Uhr |
| Kursgebühr | 17,50 € |
| Dauer | 1x |
| Kursleitung |
Helena Schwieterka
|
| Bemerkungen | Bitte mitbringen: Eigene Matte oder Handtuch zum Schutz der ausgeliehenen Matte, Decke, Kissen, warme Socken und Getränk |
Sanfte Berührungen können das Nervensystem beruhigen und ein Gefühl von Sicherheit und Entspannung fördern. In diesem Workshop lernen Sie einfache Selbstmassage-Techniken zur Aktivierung des Vagusnervs, dem wichtigsten Nerv für Entspannung und Regeneration. Der Vagusnerv verbindet Körper und Psyche, beeinflusst Atmung, Herzschlag, Verdauung und unsere emotionale Stabilität.
Durch achtsame Berührung von Gesicht, Nacken und Brustbereich wird das Nervensystem beruhigt und Stress reduziert. Die Übungen können leicht in den Alltag integriert werden und helfen dabei, schneller zur Ruhe zu kommen.
Der Workshop vermittelt praktische Methoden, um sich selbst in stressigen Situationen regulieren zu können. Inhalte sind z.B.:
- Einführung in die Wirkung des Vagusnervs
- Selbstmassage von Gesicht und Nacken
- Atemübungen zur Entspannung
Der Kurs ist geeignet für Menschen, die einfache Methoden zur Stressreduktion und Entspannung kennenlernen möchten.
Kursort
VHS Len, A12
Bahnhofstr. 10649525 Lengerich