Was erwartet euch?
In diesem Fachbereich geht es um euch: Ob Malen, Töpfern, Nähen, Kochen, Tastschreiben, Musizieren oder Yoga machen: In der Jungen VHS bieten wir eine bunte Mischung an Veranstaltungen für Kinder, Jugendliche und Familien an, die euren Wünschen und Ideen folgen. Auch die Kinder-Uni Lengerich und Ausflüge zu Burgen, Museen und anderen spannenden Orten findet ihr bei der Jungen VHS. Hier kannst du mit viel Spaß und Freude Neues lernen und dich ausprobieren. Gerne kannst du dich auch gemeinsam mit Freund*innen anmelden.
Du wünschst dir einen neuen Kurs? Melde dich gerne mit deiner Kursidee! Wir sind schon ganz neugierig.
Hinweis für Erziehungsberechtigte: Wir empfehlen, bei der Anmeldung unbedingt eine Telefonnummer anzugeben, unter der unsere Kursleitungen Sie während der Kurszeit bei Bedarf erreichen können.
AM4731B Mama macht Sport - Gemeinsam mit Baby aktiv
| Beginn | Di., 03.11.2026, 09:00 - 10;00 Uhr |
| Kursgebühr | 42,00 € |
| Dauer | 6x |
| Kursleitung |
Franziska Beege
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| Bemerkungen | Bitte mitbringen: Eigene Matte oder Handtuch zum Schutz der ausgeliehenen Matte, Handtuch, Turnschuhe, bequeme Sportkleidung, Getränk, Decke und ggf. ein Spielzeug für Ihr Kind. |
Sie möchten nach der Schwangerschaft wieder mit Sport starten, wissen aber nicht genau wie? Ihr Beckenboden ist noch nicht stabil oder Sie haben eine Rektusdiastase?
In diesem Kurs finden Sie einen sicheren und sanften Einstieg zurück in die Bewegung – und Ihr Baby ist natürlich mit dabei.
Das erwartet Sie:
• Mama & Me Pilates
• Effektives Beckenbodentraining für mehr Stabilität
• Kräftigung von Bauch, Beinen und Po – angepasst an den eigenen Körper
• Stärkung von Rücken und Körpermitte
• Rektusdiastase-Check & individuelle Anpassungen
• Schonendes Training ohne Sprünge oder Überlastung
• Übungen, bei denen Ihr Baby integriert werden kann
Trainieren Sie in entspannter Atmosphäre, tauschen Sie sich mit anderen Mamas aus und finden Schritt für Schritt zurück zu Ihrer Kraft – ganz ohne Kinderbetreuung.
Der Kurs kann frühestens 12 Wochen nach der Geburt besucht werden; die Rückbildung muss abgeschlossen sein. Die Teilnahme sollte mit der Frauenärztin/dem Frauenarzt und/oder der Hebamme abgestimmt werden.
Ein Einstieg in den Kurs ist auch im Kursverlauf möglich, sofern die Mindestteilnehmerzahl erreicht ist.
Kursort
VHS Len, B24
Bahnhofstr. 10649525 Lengerich