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AL4752B Pilates - ein Präsenzkurs
| Beginn | Mo., 13.04.2026, 18:30 - 19:30 Uhr |
| Kursgebühr | 66,50 € |
| Dauer | 12x |
| Kursleitung |
Katharina Mey
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| Bemerkungen | Bitte bringen Sie eine Übungsmatte, Sportkleidung, dicke Socken und Turnschuhe mit. Sollten Sie sich eine VHS-eigene Übungsmatte ausleihen, bringen Sie bitte eine große Decke oder ein großes Badetuch zum Abdecken der Matte mit. |
Pilates ist eine Trainingsmethode, die mit Ganzkörper-Übungen gleichermaßen Kraft, Flexibilität und Koordination verbessert. Der Kraftaufbau erfolgt von innen nach außen. Trainiert werden dabei die tief liegenden Bauchmuskeln, die Beckenbodenmuskulatur und die kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule. Die Pilates-Methode verbessert die Körperhaltung, die Muskelbalance und das allgemeine Körpergefühl. Die Bewegungen auf der Matte werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt, so dass gleichermaßen Körper und Geist harmonisiert werden.
Wirkungsweise:
- Strafferer, beweglicherer Körper
- Balance von Körper und Geist
- Vorbeugung gegen Osteoporose
- Präventiv bei Rückenproblemen
- Mehr Bewegungseffizienz im Alltag
- Leistungssteigerung bei anderen Sportarten.
Eine Raumpauschale in Höhe von 2,50 EUR ist in der Gebühr bereits enthalten.
Kursort
Brochterbeck, Familienzentrum
Moorstr. 1349545 Tecklenburg-Brochterbeck