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Was erwartet Sie?

Im Programmbereich „Politik – Gesellschaft – Umwelt“ bieten wir ein vielfältiges Kursangebot  zu zeitgemäßen Themen an, unter anderem aus den Gebieten:
•    aktuelle Tagespolitik, Wirtschaft und Umwelt
•    Regionalgeschichte, Heimatkunde
•    Recht und Verbraucherschutz
•    Pädagogik und Psychologie
•    Natur und Umwelt, Nachhaltigkeit
•    Kompetenztraining
Die VHS-Veranstaltungen im Programmbereich „Politik – Gesellschaft – Umwelt“ sind geprägt durch offenen Gedankenaustausch, sachliche und kontroverse Diskussionen, Kenntnisse und Hintergrundinformationen, Gemeinsamkeit mit anderen Interessierten und oftmals besondere Kurs- und Lernorte. Die Volkshochschule Lengerich berücksichtigt den Beutelsbacher Konsens, der zu Neutralität in der politischen Bildungsarbeit verpflichtet.
Wir bieten mit kompetenten Dozent*innen und Fachpersonal aus Museen, Hochschulen, Stadtarchiven, Heimat- und Geschichtsverbänden Besuche vor Ort an.  In Betrieben, Produktionsstätten werden wir von Mitarbeiter*innen geschult und in die regionale Verortung eingeführt.

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Veranstaltung "Beckenbodentraining" (Nr. AL4471B) wurde in den Warenkorb gelegt.

AL4471B Beckenbodentraining

Beginn Fr., 17.04.2026, 15:00 - 16:00 Uhr
Kursgebühr 64,00 €
Dauer 12x
Kursleitung Monique Mündelein
Bemerkungen Übungsmatte, bequeme Kleidung, warme Socken, ein kleines Kissen und ein Handtuch mit. Sollten Sie sich eine VHS-eigene Übungsmatte ausleihen, bringen Sie bitte eine große Decke oder ein großes Badehandtuch zum Abdecken der Matte mit..

Der Beckenboden wird interessant, wenn er seinen Aufgaben nicht mehr so gut nachkommen kann, sich Senkungsbeschwerden, Inkontinenzen, aber auch Rückenschmerzen bemerkbar machen. Schwangerschaft, Gewichtszunahmen, hormonelle Veränderungen aber auch Leistungssport wirken sich nachhaltig auf den Beckenboden aus. Unsere sitzende Lebensweise (Bürostuhl, Auto, Sessel) gibt dann noch das fehlende Quentchen dazu.
Im Kurs wird die Beckenbodenmuskulatur erfahrbar gemacht und mit Hilfe aktiver Übungen (aus Pilates, Yoga, funktioneller Gymnastik) harmonisiert. Ein häufig genannter Nebeneffekt dieser Arbeit ist die Minderung von bestehenden Rückenproblemen.
Der Kurs richtet sich gleichermaßen an Frauen aller Altersstufen. Die Übungen werden dem Leistungsgrad angepasst. Jede Teilnehmerin erhält individuelle Hilfestellungen bei der Ausführung sowie wertvolle Anregungen für den Alltag.



Der Kurs liegt bereits im Warenkorb

Kursort

VHS Len, B24

Bahnhofstr. 106
49525 Lengerich

Termine

Datum
17.04.2026
Uhrzeit
15:00 - 16:00 Uhr
Ort
Bahnhofstr. 106, Lengerich, VHS, Raum B24
Datum
24.04.2026
Uhrzeit
15:00 - 16:00 Uhr
Ort
Bahnhofstr. 106, Lengerich, VHS, Raum B24
Datum
08.05.2026
Uhrzeit
15:00 - 16:00 Uhr
Ort
Bahnhofstr. 106, Lengerich, VHS, Raum B24
Datum
15.05.2026
Uhrzeit
15:00 - 16:00 Uhr
Ort
Bahnhofstr. 106, Lengerich, VHS, Raum B24
Datum
22.05.2026
Uhrzeit
15:00 - 16:00 Uhr
Ort
Bahnhofstr. 106, Lengerich, VHS, Raum B24
Datum
29.05.2026
Uhrzeit
15:00 - 16:00 Uhr
Ort
Bahnhofstr. 106, Lengerich, VHS, Raum B24
Datum
05.06.2026
Uhrzeit
15:00 - 16:00 Uhr
Ort
Bahnhofstr. 106, Lengerich, VHS, Raum B24
Datum
12.06.2026
Uhrzeit
15:00 - 16:00 Uhr
Ort
Bahnhofstr. 106, Lengerich, VHS, Raum B24
Datum
19.06.2026
Uhrzeit
15:00 - 16:00 Uhr
Ort
Bahnhofstr. 106, Lengerich, VHS, Raum B24
Datum
26.06.2026
Uhrzeit
15:00 - 16:00 Uhr
Ort
Bahnhofstr. 106, Lengerich, VHS, Raum B24

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