AL4116 Hatha-Yoga für Einsteigende und Fortgeschrittene

Mit wachsender Begeisterung entdecken immer mehr Menschen die wohltuende Wirkung des Yoga.
Hatha-Yoga ist ein aus Indien stammendes Übungssystem, das schon vor Jahrtausenden entwickelt wurde, um Körper und Geist gesund zu erhalten.
Im Hatha-Yogakurs erlernen Sie Körperübungen („Asanas“), die die Muskeln dehnen und kräftigen. Das ganzheitliche Muskeltraining führt zu spürbar besserer Beweglichkeit, kräftigt Bauch- sowie Rückenmuskulatur und stärkt das Herz- und Kreislaufsystem.
Begleitend erwarten Sie Atemübungen („Pranayama“), die die persönliche Lebensenergie und Konzentration fördern. Sie erlernen Entspannungstechniken, die das allgemeine Wohlbefinden verbessern und Ruhe spenden können.
Schöpfen Sie neue Energie und kommen Sie zu innerer Ruhe.
Die Kurse sind für Menschen jeden Alters geeignet, alle Übungen werden mit Rücksicht auf die Grenzen des eigenen Körpers ausgeführt.
Bitte bringen Sie eine eigene Übungsmatte, eine Decke, ein Kissen, warme Socken und bequeme Kleidung mit. Sollten Sie sich eine VHS-eigene Übungsmatte ausleihen, bringen Sie bitte eine große Decke oder ein großes Badetuch zum Abdecken der Matte mit.