97 Entspannung und Wohlfühlzeit am Abend Es erwarten Sie ruhige Kursabende, die dazu einladen, den Tag entspannt ausklingen zu lassen. Freuen Sie sich auf Entspannungseinheiten aus den ereichen DeditaƟŽn, utŽgeneŵ Training, WrŽgressiǀer Duskelentspannung, teŵentspannung und teŵgLJŵnasƟk, Fantasiereisen, chtsaŵkeitsƺbungen sŽwie Faszienƺbungen. ie Übungen stärken die innere Ruhe und helfen, den ,erausfŽrderungen des lltags gelassener zu begegnen. 4371 Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 DŽ. ab Ϭϱ.ϭϬ.ϮϬϮϲ, ϭ9.ϯϬ - Ϯϭ.ϬϬ hhr ;ϴdžͿ ϴϰ,- EhR, erŵäƘigt ϲϯ,- EhR Monika Höppener-Loevenich <ůĂŶŐŶĂĐŚŵŝƩĂŐ Ͳ tŽŚůƚƵĞŶĚĞ <ůćŶŐĞ führen in Ruhe und Entspannung Klänge erleben͗ n dieseŵ KlangnachŵiƩag fƺhren Weter ,ess Klangschalen in neue wŽhltuende Erfahrungen. ie sanŌen Klänge wie auch die feinen sibraƟŽnen der auf deŵ KƂrper aufgestellten Klangschalen bewirken Energieausgleich, kƂnnen serspannungen lƂsen und kreisende 'edanken zur Ruhe bringen. SŽrgen und elastungen treten in den ,intergrund, >Žslassen wird befƂrdert, tŽhlbeĮnden erreicht. ie Klangschalen werden ŵit geŵeinsaŵen Übungen ǀŽrgestellt. Eine ŵit Klängen begleitete Fantasiereise rundet den EachŵiƩag ab. Eine DaterialkŽstenpauschale in ,Ƃhe ǀŽn ϭ,ϱϬ EhR ist in der Teilnahŵegebƺhr enthalten. 4381 Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Sa., Ϭϱ.ϭϮ.ϮϬϮϲ, ϭϱ.ϬϬ - ϭ7.ϯϬ hhr ϭ9,- EhR, erŵäƘigt ϭϱ,- EhR inkl. DaterialkŽsten ŚƌŝƐƟĂŶĞ 'ĞďĂƵĞƌ 4386 Westerkappeln, VHS-Haus Sa., Ϯϭ.ϭϭ.ϮϬϮϲ, ϭϱ.ϬϬ - ϭ7.ϯϬ hhr ϭ9,- EhR, erŵäƘigt ϭϱ,- EhR inkl. DaterialkŽsten ŚƌŝƐƟĂŶĞ 'ĞďĂƵĞƌ EĞƌǀĞŶƐLJƐƚĞŵƌĞŐƵůĂƟŽŶ ŝŶ ƐĂŶŌĞƌ Bewegung in Verbindung mit ƐŽŵĂƟƐĐŚĞŵ zŽŐĂ Ĩƺƌ &ƌĂƵĞŶ ieser Kurs bietet einfache und sanŌe Übungen zur Entspannung und StressredukƟŽn, die den ugang zur inneren alance unterstƺtzen. /ŵ DiƩelpunkt stehen achtsaŵe ewegungen, ruhige teŵƺbungen und bewusste KƂrperwahrnehŵung. SŽŵaƟsches zŽga arbeitet ŵit langsaŵen, funkƟŽnellen ewegungsabfŽlgen - ǀŽrwiegend iŵ >iegen Žder Sitzen -, die das EerǀensLJsteŵ regulieren, serspannungen lƂsen und die eweglichkeit fƂrdern. Ergänzt wird die Wradžis durch kleine teŵtechniken, achtsaŵe ehnungen sŽwie /ŵpulse zur täglichen hŵsetzung auch zu ,ause. ie Übungen sind alltagstauglich und leicht erlernbar. /deal fƺr alle, die kƂrperlich und ŵental zur Ruhe kŽŵŵen ŵƂchten. iƩe beachten Sie, dass die sanŌen Übungen auch iŵ Kniestand und iŵ Sitzen auf der DaƩe durchgefƺhrt werden. 4401 Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Fr. ab Ϭϲ.ϭϭ.ϮϬϮϲ, ϭϬ.ϬϬ - ϭϭ.ϯϬ hhr ;ϰdžͿ ϰϮ,- EhR, erŵäƘigt ϯϭ,ϱϬ EhR Helena Schwieterka iƩe ŵitbringen fƺr die sagus alance und sagusnerǀ-Kurse͗ Eigene DaƩe Žder ,andtuch zuŵ Schutz der ausgeliehenen DaƩe, ecke, Kissen, warŵe SŽcken und 'etränk Tipp: Entdecken Sie Feldenkrais, „Ruheinsel - tŽhlfƺhlzeit͞ sŽwie weitere ngebŽte auch aŵ Tag der Žīenen Tƺr aŵ ϭϭ. :uli. Eine WrŽgraŵŵƺbersicht Įnden Sie auf den Seiten ϭϬ und ϭϭ dieses ,eŌes.
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