ϵϴ Vagus Balance SelbstregulaƟon und innere Ruhe akƟvieren Für Frauen, die Stress reduzieren, ihr Nervensystem besser verstehen und mehr innere Ruhe und Stabilität entwickeln möchten hŶƐĞƌ EĞƌǀĞŶƐLJƐƚĞŵ ĞŶƚƐĐŚĞŝĚĞƚ ŵĂƘŐĞďůŝĐŚ ĚĂƌƺďĞƌ͕ Žď ǁŝƌ ƵŶƐ ƌƵŚŝŐ ƵŶĚ ĂƵƐŐĞŐůŝĐŚĞŶ ĨƺŚůĞŶ ŽĚĞƌ ĂŶŐĞƐƉĂŶŶƚ ƵŶĚ ŐĞƐƚƌĞƐƐƚ͘ /Ŷ ĚŝĞƐĞŵ <ƵƌƐ ůĞƌŶĞŶ ^ŝĞ ĞŝŶĨĂĐŚĞ͕ ĂůůƚĂŐƐƚĂƵŐůŝĐŚĞ mďƵŶŐĞŶ njƵƌ ŬƟǀŝĞƌƵŶŐ ĚĞƐ sĂŐƵƐŶĞƌǀƐ Ͳ ĚĞŵ ǁŝĐŚƟŐƐƚĞŶ EĞƌǀ Ĩƺƌ ŶƚƐƉĂŶŶƵŶŐ ƵŶĚ ZĞŐĞŶĞƌĂƟŽŶ Ͳ ŬĞŶŶĞŶ͘ Ğƌ sĂŐƵƐŶĞƌǀ ǀĞƌďŝŶĚĞƚ <ƂƌƉĞƌ ƵŶĚ WƐLJĐŚĞ͕ ďĞĞŝŶŇƵƐƐƚ ƚŵƵŶŐ͕ ,ĞƌnjƐĐŚůĂŐ͕ sĞƌĚĂƵƵŶŐ ƵŶĚ ƵŶƐĞƌĞ ĞŵŽƟŽŶĂůĞ ^ƚĂďŝůŝƚćƚ͘ ƵƌĐŚ ƐĂŶŌĞ ĞǁĞŐƵŶŐĞŶ͕ ƚĞŵƺďƵŶŐĞŶ ƵŶĚ <ƂƌƉĞƌǁĂŚƌŶĞŚŵƵŶŐ ǁŝƌĚ ĚĂƐ EĞƌǀĞŶƐLJƐƚĞŵ ďĞƌƵŚŝŐƚ ƵŶĚ ĚŝĞ &ćŚŝŐŬĞŝƚ njƵƌ ^ƚƌĞƐƐƌĞŐƵůĂƟŽŶ ŐĞƐƚćƌŬƚ͘ ^ŝĞ ůĞƌŶĞŶ͕ ^ƚƌĞƐƐƐŝŐŶĂůĞ ŝŵ <ƂƌƉĞƌ ĨƌƺŚnjĞŝƟŐ ǁĂŚƌnjƵŶĞŚŵĞŶ ƵŶĚ ŐĞnjŝĞůƚ ŐĞŐĞŶnjƵƐƚĞƵĞƌŶ͘ Ğƌ <ƵƌƐ ǀĞƌŵŝƩĞůƚ ůĞŝĐŚƚ ƵŵƐĞƚnjďĂƌĞ mďƵŶŐĞŶ͕ ĚŝĞ ŝŵ ůůƚĂŐ Ͳ ŵŽƌŐĞŶƐ͕ njǁŝƐĐŚĞŶĚƵƌĐŚ ŽĚĞƌ Ăŵ ďĞŶĚ Ͳ ĂŶŐĞǁĞŶĚĞƚ ǁĞƌĚĞŶ ŬƂŶŶĞŶ͘ /ŶŚĂůƚĞ ƐŝŶĚ nj͘ ͘ • ŝŶĨƺŚƌƵŶŐ ŝŶ ĚĂƐ EĞƌǀĞŶƐLJƐƚĞŵ ƵŶĚ ĚĞŶ sĂŐƵƐŶĞƌǀ • ƚĞŵƺďƵŶŐĞŶ njƵƌ ĞƌƵŚŝŐƵŶŐ ĚĞƐ EĞƌǀĞŶƐLJƐƚĞŵƐ • ƐĂŶŌĞ <ƂƌƉĞƌƺďƵŶŐĞŶ njƵƌ ZĞŐƵůĂƟŽŶ • mďƵŶŐĞŶ njƵƌ ^ƚƌĞƐƐƌĞĚƵŬƟŽŶ • &ƂƌĚĞƌƵŶŐ ĚĞƌ <ƂƌƉĞƌǁĂŚƌŶĞŚŵƵŶŐ ƵŶĚ ŝŶŶĞƌĞƌ ZƵŚĞ͘ 'ĞĂƌďĞŝƚĞƚ ǁŝƌĚ ŵŝƚ ƚĞŵ͕ ĞǁĞŐƵŶŐ͕ <ƂƌƉĞƌǁĂŚƌŶĞŚŵƵŶŐ͕ ^ƟŵŵĞ͕ ĐŚƚƐĂŵŬĞŝƚ ƵŶĚ ćƚŚĞƌŝƐĐŚĞŶ PůĞŶ͘ ŝƩĞ ďĞĂĐŚƚĞŶ ^ŝĞ͕ ĚĂƐƐ ĚŝĞ ƐĂŶŌĞŶ mďƵŶŐĞŶ ĂƵĐŚ ŝŵ <ŶŝĞƐƚĂŶĚ ƵŶĚ ŝŵ ^ŝƚnjĞŶ ĂƵĨ ĚĞƌ DĂƩĞ ĚƵƌĐŚŐĞĨƺŚƌƚ ǁĞƌĚĞŶ͘ ƵƐćƚnjůŝĐŚĞ DĂƚĞƌŝĂůŬŽƐƚĞŶ ŝŶ ,ƂŚĞ ǀŽŶ ϱ͕ Ͳ ƵƌŽ ƉƌŽ WĞƌƐŽŶ Ĩƺƌ ĞŝŶĞŶ ŬůĞŝŶĞŶ ZŽůůͲŽŶ ŵŝƚ ćƚŚĞƌŝƐĐŚĞŶ PůĞŶ ŝƐƚ ŝŶ ĚĞƌ <ƵƌƐŐĞďƺŚƌ ĞŶƚŚĂůƚĞŶ͘ 4411 Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Dŝ͘ Ăď Ϭϰ͘ ϭϭ͘ ϮϬϮϲ͕ ϵ͘ ϬϬ Ͳ ϭϭ͘ ϬϬ hŚƌ ;ϰdžͿ ϲϭ͕ ϱϬ hZ͕ ĞƌŵćƘŝŐƚ ϰϳ͕ ϱϬ hZ ŝŶŬů͘ DĂƚĞƌŝĂůŬŽƐƚĞŶ Helena Schwieterka Vagus Balance SelbstregulaƟon und innere Ruhe akƟvieren - Wochenendworkshop für Frauen in KooperaƟon mit dem Frauen-Netzwerk-CafĠ Westerkappeln Ğƌ sĂŐƵƐŶĞƌǀ ŝƐƚ ĚĞƌ ^ĐŚůƺƐƐĞů njƵƌ ŝŶŶĞƌĞŶ ĂůĂŶĐĞ͘ ƌ ǀĞƌďŝŶĚĞƚ <ƂƌƉĞƌ ƵŶĚ WƐLJĐŚĞ͕ ďĞĞŝŶŇƵƐƐƚ ƚŵƵŶŐ͕ ,ĞƌnjƐĐŚůĂŐ͕ sĞƌĚĂƵƵŶŐ ƵŶĚ ƵŶƐĞƌĞ ĞŵŽƟŽŶĂůĞ ^ƚĂďŝůŝƚćƚ͘ /Ŷ ĚŝĞƐĞŵ tŽƌŬƐŚŽƉ ůĞƌŶĞŶ ^ŝĞ͕ ƐŝĐŚ ƐĞůďƐƚ ďĞƐƐĞƌ njƵ ǀĞƌƐƚĞŚĞŶ͕ /ŚƌĞŶ sĂŐƵƐŶĞƌǀ ŐĞnjŝĞůƚ njƵ ĂŬƟǀŝĞƌĞŶ ƵŶĚ ƐŝĐŚ ƐŽ ďĞƐƐĞƌ njƵ ĞŶƚƐƉĂŶŶĞŶ͕ njƵ njĞŶƚƌŝĞƌĞŶ ƵŶĚ njƵ ƌĞŐĞŶĞƌŝĞƌĞŶ Ͳ ŵŝƚ ĞŝŶĨĂĐŚĞŶ͕ ĂůůƚĂŐƐƚĂƵŐůŝĐŚĞŶ mďƵŶŐĞŶ͘ tŝƌ ĂƌďĞŝƚĞŶ ŵŝƚ ƚĞŵ͕ ĞǁĞŐƵŶŐ͕ <ƂƌƉĞƌǁĂŚƌŶĞŚŵƵŶŐ͕ ^ƟŵŵĞ͕ ĐŚƚƐĂŵŬĞŝƚ ƵŶĚ ćƚŚĞƌŝƐĐŚĞŶ PůĞŶ͘ /ĚĞĂů Ĩƺƌ &ƌĂƵĞŶ͕ ĚŝĞ ŝŶŶĞƌůŝĐŚ njƵƌ ZƵŚĞ ŬŽŵŵĞŶ͕ ^ƚƌĞƐƐ ĂďďĂƵĞŶ ƵŶĚ ƐŝĐŚ ƐĞůďƐƚ ŶĞƵ ďĞŐĞŐŶĞŶ ŵƂĐŚƚĞŶ͘ ĂƐ ŶŐĞďŽƚ ĮŶĚĞƚ ŝŶ <ŽŽƉĞƌĂƟŽŶ ŵŝƚ ĚĞŵ &ƌĂƵĞŶͲEĞƚnjǁĞƌŬͲ ĂĨĠ tĞƐƚĞƌŬĂƉƉĞůŶ ƐƚĂƩ ƵŶĚ ƌŝĐŚƚĞƚ ƐŝĐŚ ĂŶ ĂůůĞ ŝŶƚĞƌĞƐƐŝĞƌƚĞŶ &ƌĂƵĞŶ ĂƵƐ tĞƐƚĞƌŬĂƉƉĞůŶ ƵŶĚ hŵŐĞďƵŶŐ͘ Ƶŵ ƵƐŬůĂŶŐ ĞƌǁĂƌƚĞƚ ^ŝĞ ĞŝŶ ^ĞŬƚ ŽĚĞƌ <ĂůƚŐĞƚƌćŶŬ Ͳ ŐĞƌŶĞ ŬƂŶŶĞŶ ^ŝĞ ŶĂĐŚ ĚĞŵ ŶŐĞďŽƚ ŶŽĐŚ njƵŵ ƵƐƚĂƵƐĐŚ ǀĞƌǁĞŝůĞŶ͘ DĂƚĞƌŝĂůŬŽƐƚĞŶ ŝŶ ,ƂŚĞ ǀŽŶ ϱ͕ Ͳ hZ Ĩƺƌ ĞŝŶ ZŽůů ŽŶ ŵŝƚ ćƚŚĞƌŝƐĐŚĞŶ PůĞŶ ƐŝŶĚ ŝŶ ĚĞƌ dĞŝůŶĂŚŵĞŐĞďƺŚƌ ĞŶƚŚĂůƚĞŶ͘ 4416 Westerkappeln, VHS-Haus ^Ă͕͘ ϭϵ͘ Ϭϵ͘ ϮϬϮϲ͕ ϭϲ͘ ϬϬ Ͳ ϭϵ͘ ϬϬ hŚƌ Ϯϲ͕ Ͳ hZ͕ ĞƌŵćƘŝŐƚ Ϯϭ͕ Ͳ hZ ŝŶŬů͘ DĂƚĞƌŝĂůŬŽƐƚĞŶ Helena Schwieterka Vagusnervmassage zur SelbstregulaƟon Entspannung durch Berührung ^ĂŶŌĞ ĞƌƺŚƌƵŶŐĞŶ ŬƂŶŶĞŶ ĚĂƐ EĞƌǀĞŶƐLJƐƚĞŵ ďĞƌƵŚŝŐĞŶ ƵŶĚ ĞŝŶ 'ĞĨƺŚů ǀŽŶ ^ŝĐŚĞƌŚĞŝƚ ƵŶĚ ŶƚƐƉĂŶŶƵŶŐ ĨƂƌĚĞƌŶ͘ /Ŷ ĚŝĞƐĞŵ tŽƌŬƐŚŽƉ ůĞƌŶĞŶ ^ŝĞ ĞŝŶĨĂĐŚĞ ^ĞůďƐƚŵĂƐƐĂŐĞͲdĞĐŚŶŝŬĞŶ njƵƌ ŬƟǀŝĞƌƵŶŐ ĚĞƐ sĂŐƵƐŶĞƌǀƐ͕ ĚĞŵ ǁŝĐŚƟŐƐƚĞŶ EĞƌǀ Ĩƺƌ ŶƚƐƉĂŶŶƵŶŐ ƵŶĚ ZĞŐĞŶĞƌĂƟŽŶ͘ Ğƌ sĂŐƵƐŶĞƌǀ ǀĞƌďŝŶĚĞƚ <ƂƌƉĞƌ ƵŶĚ WƐLJĐŚĞ͕ ďĞĞŝŶŇƵƐƐƚ ƚŵƵŶŐ͕ ,ĞƌnjƐĐŚůĂŐ͕ sĞƌĚĂƵƵŶŐ ƵŶĚ ƵŶƐĞƌĞ ĞŵŽƟŽŶĂůĞ ^ƚĂďŝůŝƚćƚ͘
RkJQdWJsaXNoZXIy MjU4