ϭϬϭ Selfcare für Frauen - KraŌquellen entdecken und stärken /ŵ ůůƚĂŐ njǁŝƐĐŚĞŶ ĞƌƵĨ͕ &ĂŵŝůŝĞ ƵŶĚ njĂŚůƌĞŝĐŚĞŶ sĞƌƉŇŝĐŚƚƵŶŐĞŶ ďůĞŝďƚ ĚŝĞ ĞŝŐĞŶĞ ^ĞůďƐƞƺƌƐŽƌŐĞ ŽŌ ĂƵĨ ĚĞƌ ^ƚƌĞĐŬĞ͘ ŝĞƐĞƌ <ƵƌƐ ůćĚƚ &ƌĂƵĞŶ ĚĂnjƵ ĞŝŶ͕ ƐŝĐŚ ďĞǁƵƐƐƚ Ğŝƚ Ĩƺƌ ƐŝĐŚ ƐĞůďƐƚ njƵ ŶĞŚŵĞŶ ƵŶĚ ŶĞƵĞ <ƌĂŌ njƵ ƐĐŚƂƉĨĞŶ͘ ŝĞ dĞŝůŶĞŚŵĞƌŝŶŶĞŶ ůĞƌŶĞŶ ĞŝŶĨĂĐŚĞ ƵŶĚ ĂůůƚĂŐƐƚĂƵŐůŝĐŚĞ DĞƚŚŽĚĞŶ ŬĞŶŶĞŶ͕ Ƶŵ ^ƚƌĞƐƐ njƵ ƌĞĚƵnjŝĞƌĞŶ͕ ĞŝŐĞŶĞ ĞĚƺƌĨŶŝƐƐĞ ďĞƐƐĞƌ ǁĂŚƌnjƵŶĞŚŵĞŶ ƵŶĚ ƉĞƌƐƂŶůŝĐŚĞ <ƌĂŌƋƵĞůůĞŶ njƵ ƐƚćƌŬĞŶ͘ EĞďĞŶ ŬƵƌnjĞŶ ƚŚĞŽƌĞƟƐĐŚĞŶ /ŵƉƵůƐĞŶ ƐƚĞŚĞŶ ƉƌĂŬƟƐĐŚĞ mďƵŶŐĞŶ ŝŵ DŝƩĞůƉƵŶŬƚ͗ ĐŚƚƐĂŵŬĞŝƚƐƺďƵŶŐĞŶ͕ ŬůĞŝŶĞ ŶƚƐƉĂŶŶƵŶŐƐƚĞĐŚŶŝŬĞŶ͕ ƐĂŶŌĞ ĞǁĞŐƵŶŐƐŝŵƉƵůƐĞ ƐŽǁŝĞ ZĞŇĞdžŝŽŶ ƵŶĚ ƵƐƚĂƵƐĐŚ ŝŶ ĚĞƌ 'ƌƵƉƉĞ͘ ŝĞů ĚĞƐ <ƵƌƐĞƐ ŝƐƚ ĞƐ͕ ĚĂƐƐ ũĞĚĞ dĞŝůŶĞŚŵĞƌŝŶ ŝŚƌĞ ƉĞƌƐƂŶůŝĐŚĞŶ ZĞƐƐŽƵƌĐĞŶ ĞŶƚĚĞĐŬƚ ƵŶĚ ĞŝŶĞŶ ŝŶĚŝǀŝĚƵĞůůĞŶ ^ĞůĨĐĂƌĞͲWůĂŶ ĞŶƚǁŝĐŬĞůƚ͕ ĚĞƌ ƐŝĐŚ ŐƵƚ ŝŶ ĚĞŶ ůůƚĂŐ ŝŶƚĞŐƌŝĞƌĞŶ ůćƐƐƚ͘ ŝƩĞ ŵŝƚďƌŝŶŐĞŶ͗ ŝŐĞŶĞ DĂƩĞ ŽĚĞƌ ,ĂŶĚƚƵĐŚ njƵŵ ^ĐŚƵƚnj ĚĞƌ ĂƵƐŐĞůŝĞŚĞŶĞŶ DĂƩĞ͕ ĞĐŬĞ͕ <ŝƐƐĞŶ͕ ďĞƋƵĞŵĞ <ůĞŝĚƵŶŐ ƵŶĚ ĞŝŶĞ <ůĞŝŶŝŐŬĞŝƚ njƵ ĞƐƐĞŶ Ĩƺƌ ĚŝĞ DŝƩĂŐƐƉĂƵƐĞ 4461 Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 ^Ă͕͘ ϭϬ͘ ϭϬ͘ ϮϬϮϲ͕ ϭϬ͘ ϬϬ Ͳ ϭϱ͘ ϬϬ hŚƌ ϯϭ͕ ϱϬ hZ͕ ĞƌŵćƘŝŐƚ Ϯϰ͕ Ͳ hZ Manuela Riedel-Konermann Grenzen setzen und Nein sagen lernen Mehr Klarheit, mehr Selbstvertrauen, mehr Raum für sich selbst <ĞŶŶĞŶ ^ŝĞ ĚĂƐ 'ĞĨƺŚů͕ njƵ ŽŌ :Ă njƵ ƐĂŐĞŶ͕ ŽďǁŽŚů ^ŝĞ ĞŝŐĞŶƚůŝĐŚ EĞŝŶ ŵĞŝŶĞŶ͍ sŝĞůĞ DĞŶƐĐŚĞŶ ŵƂĐŚƚĞŶ ŶŝĞŵĂŶĚĞŶ ĞŶƩćƵƐĐŚĞŶ͕ <ŽŶŇŝŬƚĞ ǀĞƌŵĞŝĚĞŶ ŽĚĞƌ ĂůůĞŶ ŐĞƌĞĐŚƚ ǁĞƌĚĞŶ͘ ĂďĞŝ ďůĞŝďĞŶ ĚŝĞ ĞŝŐĞŶĞŶ ĞĚƺƌĨŶŝƐƐĞ ŚćƵĮŐ ĂƵĨ ĚĞƌ ^ƚƌĞĐŬĞ͘ /Ŷ ĚŝĞƐĞŵ tŽƌŬƐŚŽƉ ĞŶƚĚĞĐŬĞŶ ^ŝĞ͕ ǁŝĞ ǁŝĐŚƟŐ ŐĞƐƵŶĚĞ 'ƌĞŶnjĞŶ Ĩƺƌ /Śƌ tŽŚůďĞĮŶĚĞŶ ƐŝŶĚ͘ ^ŝĞ ůĞƌŶĞŶ͕ /ŚƌĞ ĞŝŐĞŶĞŶ ĞĚƺƌĨŶŝƐƐĞ ďĞǁƵƐƐƚĞƌ ǁĂŚƌnjƵŶĞŚŵĞŶ ƵŶĚ ĚŝĞƐĞ ŬůĂƌ ƵŶĚ ǁĞƌƚƐĐŚćƚnjĞŶĚ njƵ ŬŽŵŵƵŶŝnjŝĞƌĞŶ͘ ^ĐŚƌŝƩ Ĩƺƌ ^ĐŚƌŝƩ ĞŶƚǁŝĐŬĞůŶ ^ŝĞ ^ŝĐŚĞƌŚĞŝƚ ĚĂƌŝŶ͕ Ĩƺƌ ƐŝĐŚ ƐĞůďƐƚ ĞŝŶnjƵƐƚĞŚĞŶ͘ ƵƌĐŚ ƉƌĂŬƟƐĐŚĞ mďƵŶŐĞŶ͕ ŬƵƌnjĞ /ŵƉƵůƐĞ ƵŶĚ ƵƐƚĂƵƐĐŚ ŝŶ ĚĞƌ 'ƌƵƉƉĞ ĞƌĨĂŚƌĞŶ ^ŝĞ͕ ǁŝĞ ĞŝŶ ƌĞƐƉĞŬƚǀŽůůĞƐ EĞŝŶ ŵƂŐůŝĐŚ ŝƐƚ ŽŚŶĞ ^ĐŚƵůĚŐĞĨƺŚůĞ ƵŶĚ ŽŚŶĞ ƵŶŶƂƟŐĞ <ŽŶŇŝŬƚĞ͘ Ğƌ tŽƌŬƐŚŽƉ ƐƚćƌŬƚ /ŚƌĞ ^ĞůďƐƞƺƌƐŽƌŐĞ ƵŶĚ ƵŶƚĞƌƐƚƺƚnjƚ ^ŝĞ ĚĂďĞŝ͕ /ŚƌĞŶ ůůƚĂŐ ŵŝƚ ŵĞŚƌ ŝŶŶĞƌĞƌ ZƵŚĞ ƵŶĚ ^ĞůďƐƚǀĞƌƚƌĂƵĞŶ njƵ ŐĞƐƚĂůƚĞŶ͘ ŝĞƐĞƌ <ƵƌƐ ƌŝĐŚƚĞƚ ƐŝĐŚ ĂŶ ĂůůĞ͕ ĚŝĞ ůĞƌŶĞŶ ŵƂĐŚƚĞŶ͕ ŝŚƌĞ ƉĞƌƐƂŶůŝĐŚĞŶ 'ƌĞŶnjĞŶ ŬůĂƌĞƌ njƵ ǀĞƌƚƌĞƚĞŶ ƵŶĚ ŝŵ ůůƚĂŐ ŵĞŚƌ ĂůĂŶĐĞ njǁŝƐĐŚĞŶ ĞŝŐĞŶĞŶ ĞĚƺƌĨŶŝƐƐĞŶ ƵŶĚ ćƵƘĞƌĞŶ ŶĨŽƌĚĞƌƵŶŐĞŶ njƵ ĮŶĚĞŶ͘ 4471 Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Dŝ͕͘ ϯϬ͘ Ϭϵ͘ ϮϬϮϲ͕ ϭϴ͘ ϬϬ Ͳ ϮϬ͘ ϯϬ hŚƌ ϭϳ͕ ϱϬ hZ͕ ĞƌŵćƘŝŐƚ ϭϯ͕ ϱϬ hZ Manuela Riedel-Konermann
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