100 Gelassen durch den Alltag: Entspannungstechniken für mehr WohlbeĮnden hŶƐĞƌĞ ƐĐŚŶĞůůůĞďŝŐĞ ůůƚĂŐƐǁĞůƚ ƐƚĞůůƚ ƵŶƐ ŽŌ vor viele Herausforderungen - umso schöner ist es, kleine Kasen der Ruhe zu schaīen͘ /n diesem Workshop üben Sie Achtsamkeit, etwa durch das bewusste Sein im Hier und Jetzt͘ rgćnzt wird dies durch wohltuende ntspannungs- und DeditaƟonsübungen wie die Ɵefe auchatmung und den odLJscan, die neue nergie schenken und /hre Wahrnehmung stćrken͘ /m Austausch Įnden wir gemeinsam Wege, besser mit Stressauslösern umzugehen und die Signale unseres Körpers posiƟv zu nutzen͘ iƩe mitbringen͗ igene DaƩe oder Handtuch zum Schutz der ausgeliehenen DaƩe, ecke, Kissen, warme Socken, bequeme Kleidung und 'etrćnk 4441 Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 Sa͘ , Ϯ1͘11͘Ϯ0Ϯϲ, 1ϰ͘00 - 1ϴ͘00 hhr Ϯϲ,ϱ0 hR, ermćƘigt Ϯ0,- hR Sonja Krawczyk 4446 Westerkappeln, VHS-Haus So͘ , ϮϮ͘11͘Ϯ0Ϯϲ, 10͘ 00 - 1ϰ͘00 hhr Ϯϲ,ϱ0 hR, ermćƘigt Ϯ0,- hR Sonja Krawczyk "Vom Kopf ins Herz": Resilienz spürbar erleben - nicht verstehen, sondern fühlen Wochenendworkshop Tauchen Sie ein in eine Reise der körperlichen Wahrnehmung und inneren Verbindung͘ /n diesem Workshop geht es nicht um Theorie oder Konzepte - sondern darum, wirklich ins Spüren zu kommen͘ Sie sind eingeladen, /hren Körper von innen wahrzunehmen, sich selbst bewusster im Hier und Jetzt zu fühlen und eine neue, lebendige Verbindung zu sich zu entdecken͘ urch liebevoll miteinander verwobene Dethoden entsteht ein rfahrungsraum, in dem RegulaƟon, >ebendigkeit und Selbstkontakt möglich werden͘ s erwarten Sie͗ • Atemübungen zum Ankommen und Zentrieren • SomaƟsche mbungen, um Stress abzubauen und Verspannungen zu lösen • Kleiner Warm-up-Tanz, um nergie in ewegung zu bringen • zoga &low zur sanŌen RegulaƟon des EervensLJstems • AuthenƟc RelaƟng - Verbindung und Wrćsenz im Kontakt • DeditaƟve &antasiereise zur Ɵefen ntspannung • Abschluss-Sharing - ReŇekƟeren, teilen, nachspüren Pīnen Sie sich für Eeues - vielleicht entdecken Sie sich selbst dabei ganz neu͘ iƩe mitbringen͗ igene DaƩe oder Handtuch zum Schutz der ausgeliehenen DaƩe, warme ecke, Kissen, warme Socken, bequeme Kleidung und 'etrćnk͘ 4451 Lengerich, VHS, Bahnhofstr. 106 er Kurs besteht aus Ϯ Terminen͗ Sa͘ , Ϯϲ͘0ϵ͘Ϯ0Ϯϲ, 1ϰ͘00 - 1ϳ͘00 hhr Sa͘ , 1ϰ͘11͘Ϯ0Ϯϲ, 1ϰ͘00 - 1ϳ͘00 hhr ϰϮ,- hR, ermćƘigt ϯ1,ϱ0 hR Elisabeth Obert
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