/ Kursdetails

Was erwartet Sie?

Sprache ist ein komplexes Phänomen. Sie ist Mittel zum Ausdruck von Gedanken und Gefühlen, wichtigstes und artspezifisches Kommunikationsmittel des Menschen, strukturiertes System von Zeichen, ein verinnerlichtes System von Regeln und wird als Menge der Äußerungen in einer Sprachgemeinschaft oder als Werkzeug des Denkens definiert. Sprache ist ein Kernelement zur Förderung des zwischenmenschlichen Miteinanders, das im Zuge der vielen Wanderungsbewegungen von Menschen auf den Kontinenten zu einer großen Aufgabe von Weiterbildungseinrichtungen geworden ist.
Das VHS-Sprachangebot ist Teil des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens für Sprachen (GER). Eine Übersicht zum GER finden Sie hier. Ausführliche Informationen zum GER finden Sie hier.
Unsere Kurse sind in Stufen unterteilt – nach Fähigkeiten im Verstehen, Sprechen oder Schreiben und sind wie folgt ausgerichtet:
 

- erwachsenengerecht
- praxisorientiert
- selbstbestimmt
- zielgerichtet
- partnerschaftlich in der Gruppe
- mit aktuellen und modernen Lehrwerken und unsere Dozent*innen

    •    arbeiten engagiert, fachlich und methodisch kompetent
    •    nehmen selbst regelmäßig an Fortbildungen teil
    •    wenden moderne Lehr- und Lernmethoden an
    •    kommen aus dem In- und Ausland speziell für Sie ….


Für Ihre Gruppe, Ihre Firma, Ihren Verein richten wir schnell und unbürokratisch einen eigenen Kurs ein.

 

Auf Wunsch kann auch ein Einstufungstest durchgeführt werden. Für eine erste Selbsteinschätzung empfehlen wir Ihnen unseren Online-Einstufungstest im Internet: http://cornelsen.de/sprachtest

/ Kursdetails

AM4351 Beckenbodentraining

Beginn Fr., 11.09.2026, 15:00 - 16:00 Uhr
Kursgebühr 64,00 €
Dauer 12x
Kursleitung Monique Mündelein
Bemerkungen Bitte mitbringen: Eigene Matte oder Handtuch zum Schutz der ausgeliehenen Matte, Kissen, warme Socken, bequeme Kleidung und Handtuch

Der Beckenboden wird interessant, wenn er seinen Aufgaben nicht mehr so gut nachkommen kann, sich Senkungsbeschwerden, Inkontinenzen, aber auch Rückenschmerzen bemerkbar machen. Schwangerschaft, Gewichtszunahmen, hormonelle Veränderungen aber auch Leistungssport wirken sich nachhaltig auf den Beckenboden aus. Unsere sitzende Lebensweise (Bürostuhl, Auto, Sessel) gibt dann noch das fehlende Quentchen dazu.
Im Kurs wird die Beckenbodenmuskulatur erfahrbar gemacht und mit Hilfe aktiver Übungen (aus Pilates, Yoga, funktioneller Gymnastik) harmonisiert. Ein häufig genannter Nebeneffekt dieser Arbeit ist die Minderung von bestehenden Rückenproblemen.
Der Kurs richtet sich gleichermaßen an Frauen aller Altersstufen. Die Übungen werden dem Leistungsgrad angepasst. Jede Teilnehmerin erhält individuelle Hilfestellungen bei der Ausführung sowie wertvolle Anregungen für den Alltag.




Kursort

VHS Len, B24

Bahnhofstr. 106
49525 Lengerich

Termine

Datum
11.09.2026
Uhrzeit
15:00 - 16:00 Uhr
Ort
Bahnhofstr. 106, Lengerich, VHS, Raum B24
Datum
18.09.2026
Uhrzeit
15:00 - 16:00 Uhr
Ort
Bahnhofstr. 106, Lengerich, VHS, Raum B24
Datum
25.09.2026
Uhrzeit
15:00 - 16:00 Uhr
Ort
Bahnhofstr. 106, Lengerich, VHS, Raum B24
Datum
02.10.2026
Uhrzeit
15:00 - 16:00 Uhr
Ort
Bahnhofstr. 106, Lengerich, VHS, Raum B24
Datum
09.10.2026
Uhrzeit
15:00 - 16:00 Uhr
Ort
Bahnhofstr. 106, Lengerich, VHS, Raum B24
Datum
16.10.2026
Uhrzeit
15:00 - 16:00 Uhr
Ort
Bahnhofstr. 106, Lengerich, VHS, Raum B24
Datum
06.11.2026
Uhrzeit
15:00 - 16:00 Uhr
Ort
Bahnhofstr. 106, Lengerich, VHS, Raum B24
Datum
13.11.2026
Uhrzeit
15:00 - 16:00 Uhr
Ort
Bahnhofstr. 106, Lengerich, VHS, Raum B24
Datum
20.11.2026
Uhrzeit
15:00 - 16:00 Uhr
Ort
Bahnhofstr. 106, Lengerich, VHS, Raum B24
Datum
27.11.2026
Uhrzeit
15:00 - 16:00 Uhr
Ort
Bahnhofstr. 106, Lengerich, VHS, Raum B24

Seite 1 von 2