AM4311 Kraft und Gleichgewicht für ältere Menschen Übungen zur Sturzprophylaxe und Verbesserung der Beweglichkeit

Mit dem Älterwerden steigt die Befürchtung zu stürzen. Das Gleichgewichtsgefühl hat nachgelassen und man ist unbeweglicher als noch vor einigen Jahren. Dadurch fällt man ungeschickter, kommt schlecht wieder auf die Beine und holt sich eher Blessuren als früher.
Das Ziel dieses Kurses besteht darin, mehr Bewegungssicherheit zu erlangen. An vier Vormittagen werden Übungen zur Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit sowie zur Schulung des Gleichgewichts vorgestellt und gemeinsam ausprobiert. Für die ersten einfachen Übungen braucht man nicht mehr als einen Stuhl, so dass auch zu Hause weiter geübt werden kann.
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