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Was erwartet Sie?

 

 „Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Krankheit“, dieser Grundsatz prägt unser Gesundheitsverständnis. Wir verstehen Gesundheit im Sinne der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ganzheitlich als Zusammenspiel körperlicher, psychischer und sozialer Komponenten.
Unsere zentrale Aufgabe liegt in der Stärkung nachhaltiger, gesundheitsförderlicher Lebensweisen und -verhältnisse sowie der Förderung von Gesundheitskompetenz, um Herausforderungen im Privatleben und im Beruf erfolgreich bewältigen zu können.
Unsere Gesundheitskurse und -aktivitäten sind Bildungsangebote mit dem Ziel,
•    zum eigenverantwortlichen Beurteilen und Handeln in gesundheitlichen Belangen zu befähigen,
•    die Einübung gesundheitsförderlicher Verhaltensweisen zu unterstützen
•    sowie Interesse und Freude an Gesundheitsthemen und -aktivitäten zu wecken.
In unserem umfassenden Kursprogramm finden Sie Bewegungs-, Entspannungs- und Ernährungskurse sowie Seminare zu psychischer Gesundheit, die zu Ihren Bedürfnissen passen. Ergänzt wird das Angebot durch Gesundheitsvorträge zu einzelnen Krankheitsbildern oder Behandlungsmethoden sowie Veranstaltungen aus den Bereichen Pflege und Selbsthilfe - etwa zum Thema Demenz.
 

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AL4451D Haltung bewahren mit gezielten Übungen den Rücken stärken

Beginn Mo., 13.04.2026, 10:00 - 10:45 Uhr
Kursgebühr 44,00 €
Dauer 11x
Kursleitung Ursula Jaeger-Kaske
Bemerkungen Bitte bringen Sie eine eigene Übungsmatte, bequeme Kleidung und Gymnastik- bzw. Sportschuhe mit. Sollten Sie sich eine VHS-eigene Übungsmatte ausleihen, bringen Sie bitte eine große Decke oder ein großes Badetuch zum Abdecken der Matte mit.

Ab der Lebensmitte hat fast jede*r mit Rückenbeschwerden zu kämpfen. Dabei können regelmäßig ausgeführte Übungen vorbeugen bzw. zur Linderung beitragen. Der Kurs beinhaltet schwerpunktmäßig ein Programm zur Dehnung und Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur. Ergänzend werden Übungen zur Lockerung von Bewegungsblockaden durchgeführt und Möglichkeiten zur allgemeinen Entspannung aufgezeigt.




Kursort

VHS Len, B24

Bahnhofstr. 106
49525 Lengerich

Termine

Datum
13.04.2026
Uhrzeit
10:00 - 10:45 Uhr
Ort
Bahnhofstr. 106, Lengerich, VHS, Raum B24
Datum
20.04.2026
Uhrzeit
10:00 - 10:45 Uhr
Ort
Bahnhofstr. 106, Lengerich, VHS, Raum B24
Datum
04.05.2026
Uhrzeit
10:00 - 10:45 Uhr
Ort
Bahnhofstr. 106, Lengerich, VHS, Raum B24
Datum
11.05.2026
Uhrzeit
10:00 - 10:45 Uhr
Ort
Bahnhofstr. 106, Lengerich, VHS, Raum B24
Datum
18.05.2026
Uhrzeit
10:00 - 10:45 Uhr
Ort
Bahnhofstr. 106, Lengerich, VHS, Raum B24
Datum
01.06.2026
Uhrzeit
10:00 - 10:45 Uhr
Ort
Bahnhofstr. 106, Lengerich, VHS, Raum B24
Datum
08.06.2026
Uhrzeit
10:00 - 10:45 Uhr
Ort
Bahnhofstr. 106, Lengerich, VHS, Raum B24
Datum
15.06.2026
Uhrzeit
10:00 - 10:45 Uhr
Ort
Bahnhofstr. 106, Lengerich, VHS, Raum B24
Datum
22.06.2026
Uhrzeit
10:00 - 10:45 Uhr
Ort
Bahnhofstr. 106, Lengerich, VHS, Raum B24
Datum
29.06.2026
Uhrzeit
10:00 - 10:45 Uhr
Ort
Bahnhofstr. 106, Lengerich, VHS, Raum B24

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