AL4481B Workshop für einen starken Beckenboden

Ein starker Beckenboden trägt unsere Organe, kann Inkontinenz verhindern und ist eine wichtige Voraussetzung für eine gute Haltung und einen schmerzfreien Rücken. Mit sanften Atemtechniken und Yogaübungen werden wir unser Becken entspannen und beweglich machen. So vorbereitet können wir unsere Beckenbodenmuskulatur gezielt mit kleinen Übungen stärken, die auch für zu Hause geeignet sind. Zwischendurch gibt es hilfreiche Informationen zum Beckenboden und Tipps für den Alltag. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.