Deutsch lernen

Aktuelle Informationen:

Die Sprechstunde findet am Dienstag zwischen 14:00 und 16:00 Uhr statt!

Sich in einem neuen Lebensumfeld zurechtzufinden, ist sogar ohne einfache Sprachkenntnisse kaum vorstellbar. Das Erlernen der deutschen Sprache ist deshalb der erste Schritt in Richtung Integration. Die Volkshochschule Lengerich/Westf. bietet diverse Deutschsprachkurse an.
Bitte erfragen Sie, wann der nächste Einstufungstest in der VHS Lengerich durchgeführt wird.
Dieser Test ist für alle Interessenten der Deutschkurse vorgesehen, um das Sprachniveau nach GER abzuklären.

Durch Klick auf die folgenden Punkte erhalten Sie jeweils detaillierte Informationen zu den einzelnen Bereichen:

Abend-/Wochenendkurse

Berufsbezogene Deutschsprachkurse

Einbürgerungstest

Integrationskurse

telc-Prüfungen

/ Kursdetails

Veranstaltung "Mama macht Sport - Gemeinsam mit Baby aktiv" (Nr. AM4731B) wurde in den Warenkorb gelegt.

AM4731B Mama macht Sport - Gemeinsam mit Baby aktiv

Beginn	Di., 03.11.2026, 09:00 - 10;00 Uhr
Kursgebühr	42,00 €
Dauer	6x
Kursleitung	Franziska Beege
Bemerkungen	Bitte mitbringen: Eigene Matte oder Handtuch zum Schutz der ausgeliehenen Matte, Handtuch, Turnschuhe, bequeme Sportkleidung, Getränk, Decke und ggf. ein Spielzeug für Ihr Kind.

Sie möchten nach der Schwangerschaft wieder mit Sport starten, wissen aber nicht genau wie? Ihr Beckenboden ist noch nicht stabil oder Sie haben eine Rektusdiastase?
In diesem Kurs finden Sie einen sicheren und sanften Einstieg zurück in die Bewegung – und Ihr Baby ist natürlich mit dabei.
Das erwartet Sie:
• Mama & Me Pilates
• Effektives Beckenbodentraining für mehr Stabilität
• Kräftigung von Bauch, Beinen und Po – angepasst an den eigenen Körper
• Stärkung von Rücken und Körpermitte
• Rektusdiastase-Check & individuelle Anpassungen
• Schonendes Training ohne Sprünge oder Überlastung
• Übungen, bei denen Ihr Baby integriert werden kann

Trainieren Sie in entspannter Atmosphäre, tauschen Sie sich mit anderen Mamas aus und finden Schritt für Schritt zurück zu Ihrer Kraft – ganz ohne Kinderbetreuung.

Der Kurs kann frühestens 12 Wochen nach der Geburt besucht werden; die Rückbildung muss abgeschlossen sein. Die Teilnahme sollte mit der Frauenärztin/dem Frauenarzt und/oder der Hebamme abgestimmt werden.

Ein Einstieg in den Kurs ist auch im Kursverlauf möglich, sofern die Mindestteilnehmerzahl erreicht ist.

Der Kurs liegt bereits im Warenkorb

Kursort

VHS Len, B24

Bahnhofstr. 106
49525 Lengerich

Termine

Datum

Uhrzeit

Ort

Datum

03.11.2026

Uhrzeit

09:00 - 10:00 Uhr

Ort