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AB4682A Pilates - online

Beginn Mo., 18.01.2021, 19:50 - 20:50 Uhr
Kursgebühr 44,50 €
Dauer 9x
Kursleitung Katharina Mey

Pilates ist eine Trainingsmethode, die mit Ganzkörper-Übungen gleichermaßen Kraft, Flexibilität und Koordination verbessert. Der Kraftaufbau erfolgt von innen nach außen. Trainiert werden dabei die tief liegenden Bauchmuskeln, die Beckenbodenmuskulatur und die kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule. Die Pilates-Methode verbessert die Körperhaltung, die Muskelbalance und das allgemeine Körpergefühl. Die Bewegungen auf der Matte werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt, so dass gleichermaßen Körper und Geist harmonisiert werden.
Wirkungsweise:
- Strafferer, beweglicherer Körper
- Balance von Körper und Geist
- Vorbeugung gegen Osteoporose
- Präventiv bei Rückenproblemen
- Mehr Bewegungseffizienz im Alltag
- Leistungssteigerung bei anderen Sportarten.
Bitte bringen Sie eine Übungsmatte, bequeme Kleidung, warme Socken und ein Handtuch mit. Sollten Sie sich eine VHS-eigene Übungsmatte ausleihen, bringen Sie bitte eine große Decke oder einen großen Badeschal zum Abdecken der Matte mit.



Kurs abgeschlossen

Kursort




Termine

Datum
18.01.2021
Uhrzeit
19:50 - 20:50 Uhr
Ort
ZOOM Meeting (Online-Raum)
Datum
25.01.2021
Uhrzeit
19:50 - 20:50 Uhr
Ort
ZOOM Meeting (Online-Raum)
Datum
01.02.2021
Uhrzeit
19:50 - 20:50 Uhr
Ort
ZOOM Meeting (Online-Raum)
Datum
08.02.2021
Uhrzeit
19:50 - 20:50 Uhr
Ort
ZOOM Meeting (Online-Raum)
Datum
22.02.2021
Uhrzeit
19:50 - 20:50 Uhr
Ort
ZOOM Meeting (Online-Raum)
Datum
01.03.2021
Uhrzeit
19:50 - 20:50 Uhr
Ort
ZOOM Meeting (Online-Raum)
Datum
08.03.2021
Uhrzeit
19:50 - 20:50 Uhr
Ort
ZOOM Meeting (Online-Raum)
Datum
15.03.2021
Uhrzeit
19:50 - 20:50 Uhr
Ort
ZOOM Meeting (Online-Raum)
Datum
22.03.2021
Uhrzeit
19:50 - 20:50 Uhr
Ort
ZOOM Meeting (Online-Raum)