Was erwartet Sie?

Gesundheit, das ist mehr als die Abwesenheit von Krankheit oder Gebrechen. Gesundheit, das ist der „Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlergehens". So hat es die Weltgesundheitsorganisation (WHO) schon 1946 (!) formuliert, und dem ist auch heute nichts Neues hinzuzufügen. In unserem Kursprogramm finden Sie neben spannenden Vorträgen (z.B. im Rahmen der Lengericher Abendvisite) auch Fitness-Kurse im Bereich Pilates, Fitness-Mix oder Step-Aerobic. Werfen Sie auch einen Blick auf unsere Kochkurse, sowie die diversen Yoga-Angebote. Neben klassischem Hatha-Yoga bieten wir auch das beliebte Fly-Yoga an. Im kommenden Sommer wird es zudem eine Lengericher Gesundheitswoche geben.

/ Kursdetails

AB4681B Pilates am Morgen

Beginn Mo., 12.04.2021, 10:30 - 11:30 Uhr
Kursgebühr 51,50 €
Dauer 11x
Kursleitung Monique Mündelein

Pilates ist eine Trainingsmethode, die mit Ganzkörper-Übungen gleichermaßen Kraft, Flexibilität und Koordination verbessert. Der Kraftaufbau erfolgt von innen nach außen. Trainiert werden dabei die tief liegenden Bauchmuskeln, die Beckenbodenmuskulatur und die kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule. Die Pilates-Methode verbessert die Körperhaltung, die Muskelbalance und das allgemeine Körpergefühl. Die Bewegungen auf der Matte werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt, so dass gleichermaßen Körper und Geist harmonisiert werden.
Wirkungsweise:
- Strafferer, beweglicherer Körper
- Balance von Körper und Geist
- Vorbeugung gegen Osteoporose
- Präventiv bei Rückenproblemen
- Mehr Bewegungseffizienz im Alltag
- Leistungssteigerung bei anderen Sportarten.
Bitte bringen Sie eine eigene Übungsmatte, bequeme Kleidung, warme Socken und ein Handtuch mit. Sollten Sie sich eine VHS-eigene Übungsmatte ausleihen, bringen Sie bitte eine große Decke oder einen großen Badeschal zum Abdecken der Matte mit.




Kursort

A12

Bahnhofstr. 106
49525 Lengerich

Termine

Datum
12.04.2021
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Bahnhofstr. 106, Lengerich, VHS, Raum A12
Datum
19.04.2021
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Bahnhofstr. 106, Lengerich, VHS, Raum A12
Datum
26.04.2021
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Bahnhofstr. 106, Lengerich, VHS, Raum A12
Datum
03.05.2021
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Bahnhofstr. 106, Lengerich, VHS, Raum A12
Datum
10.05.2021
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Bahnhofstr. 106, Lengerich, VHS, Raum A12
Datum
17.05.2021
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Bahnhofstr. 106, Lengerich, VHS, Raum A12
Datum
31.05.2021
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Bahnhofstr. 106, Lengerich, VHS, Raum A12
Datum
07.06.2021
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Bahnhofstr. 106, Lengerich, VHS, Raum A12
Datum
14.06.2021
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Bahnhofstr. 106, Lengerich, VHS, Raum A12
Datum
21.06.2021
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Bahnhofstr. 106, Lengerich, VHS, Raum A12

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